http://www.sfd.pl/-t922822.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. Jednak od razu sugeruję wziąć się za czytanie i poprawianie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-01-12 21:45:52
Ankieta działu bo nic nie wiadomo o tobie więc cięzko się wypowiedziec bo nawet nie wiadomo jakie masz cele https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Osłony jak lecą orale to musisz brać na cyklu heparagen i nac one nie osłabiają działania metki wina itp.. i po cyklu z 2 tygodnie no i badania wątroby ankieta działu Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-03-27 18:31:28
a moze napisz cos o sobie ankieta dzialu trening dla poczatkujacych, ale dla mnie slabo bo gdzie tu czas na regenracje we wtorek robisz wasko a w srode to samo tylko ze szeroko, klata i tricepsy beda zmeczone
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ankieta działu, 16lat i kreatyna ? białko wg diety, tse ? Po co ? Witaminy rano, omega do śniadania reszte odpuść Skąd wiesz że ma 16 lat? Tak z ciekawości;-)
2-3 dni po odstawieniu daj ze 3 dni na wysokich ww i po 4-5 tyg zrób badania ja lecę po 10-11 miesięcy i po kilku tyg wszystko wraca do normy uzupełnij wiek w profilu oraz jak masz dalsze pytania to ankieta działu